{"id":7833,"date":"2019-10-24T22:33:05","date_gmt":"2019-10-25T01:33:05","guid":{"rendered":"https:\/\/wright.cl\/sitio\/?p=7833"},"modified":"2020-04-24T19:31:26","modified_gmt":"2020-04-24T22:31:26","slug":"inmunidad-ante-el-cambio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wright.cl\/sitio\/2019\/10\/24\/inmunidad-ante-el-cambio\/","title":{"rendered":"Inmunidad ante el Cambio"},"content":{"rendered":"\n

Inmunidad ante el Cambio: Desbloqueando tus resistencias a cambiar<\/strong><\/p>\n\n\n

Declaraciones como \u00abMa\u00f1ana comienzo a hacer deporte\u201d, \u201cesta vez s\u00ed dejar\u00e9 de fumar\u201d,\u00bbeste semestre entregar\u00e9 m\u00e1s reconocimiento a mi equipo\u00bb<\/em> esconden muchas veces las dificultades que tenemos para cambiar, aunque verdaderamente lo deseemos mucho.

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Robert Kegan <\/strong>y Lisa Laskow <\/strong>, ambos profesores de la Universidad de Harvard, despu\u00e9s de estudiar durante muchos a\u00f1os el desarrollo de las formas de pensar y de los procesos mentales en los adultos, desarrollaron el modelo de \u201cInmunidad contra el cambio<\/strong>\u201c que sostiene que, del mismo modo en que nuestro sistema inmune biol\u00f3gico nos protege ante invasiones no deseadas<\/em>, tambi\u00e9n poseemos un sistema\u00a0inmune psicol\u00f3gico\u00a0o emocional<\/strong> que nos protege de las amenazas de cambio<\/em> a la forma de pensar que hemos construido durante los a\u00f1os y a trav\u00e9s de la cual nos percibimos a nosotros mismos y al mundo que nos rodea.<\/p>\n

Este sistema emocional nos permite sentir seguros y nos ayuda a evitar el miedo, la ansiedad, la verg\u00fcenza, la culpa y la incomodidad emocional<\/strong>, organiz\u00e1ndose para rechazar una amenaza exterior\u00a0o\u00a0amenaza\u00a0de\u00a0cambio.<\/em><\/p>\n\n\n

Si agregamos a esto, el hecho de que muchas personas tienen dificultad al identificar sus emociones, pueden reaccionar evitando determinados sentimientos o experimentando incomodidad a trav\u00e9s de la des-motivaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

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Soluciones T\u00e9cnicas \/Soluciones Adaptativas<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La Inmunidad ante el Cambio<\/strong> explicar\u00eda por qu\u00e9 las estrategias t\u00e9cnicas por s\u00ed solas <\/em>no funcionan para lograr cambios de car\u00e1cter adaptativo\u00a0<\/em>en\u00a0las\u00a0personas.<\/p>\n\n\n\n

Los desaf\u00edos t\u00e9cnicos<\/strong><\/em>, <\/strong>como el aprender a manejar o construir una planilla de datos, pueden ser abordados de formas relativamente sencillas o definidas y no requieren de cambios profundos en la manera en la que pensamos para llevarlos a cabo. En cambio, los desaf\u00edos adaptativos<\/strong><\/em>,<\/strong> como desarrollar la confianza o coordinarse con otros, muchas veces requieren cambios sustanciales en la manera en la que interpretamos nuestra realidad.<\/p>\n\n\n\n

Por ejemplo, podr\u00edamos tener el deseo de tener relaciones m\u00e1s cercanas y efectivas con los dem\u00e1s en el trabajo. Entonces, hacemos un compromiso de cambiar ciertas conductas para alcanzar el objetivo: (1) buscar m\u00e1s oportunidades de interacci\u00f3n con los dem\u00e1s; (2) actuar m\u00e1s sociable, hacer preguntas; y (3) hacer m\u00e1s esfuerzos para aplicar una escucha activa. Todas estas pudieran ser solo soluciones t\u00e9cnicas<\/em>, sino cambiamos nuestra mentalidad respecto de las relaciones que establecemos con los dem\u00e1s.
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\u00bfC\u00f3mo dise\u00f1ar soluciones adaptativas?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Kegan y Lahey proponen un proceso de 4 etapas. Lo primero es descubrir lo que deseas alcanzar<\/strong> as\u00ed como los verdaderos sentimientos, nuestra agenda oculta<\/em><\/strong>, mirando aquellas acciones que desplegamos justamente para sabotear nuestro propio cambio. <\/p>\n\n\n\n

En lugar de observar nuestras soluciones t\u00e9cnicas (<\/em>en nuestro ejemplo ser\u00edan (1) Me quedo en mi oficina y me a\u00edslo; (2) soy reservado y t\u00edmido en situaciones sociales; y (3) me resisto a cualquier conversaci\u00f3n que vaya m\u00e1s all\u00e1 de lo superficial), Kegan y Lahey recomiendan ver aquello que estamos haciendo realmente hoy EN VEZ de lo que queremos hacer.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

La brecha entre lo que queremos alcanzar y lo que realmente estamos haciendo <\/strong>es un indicio de que hay una recompensa en nuestras acciones, hay algo que nos est\u00e1 protegiendo de la incomodidad emocional.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Luego, corresponde identificar los compromisos ocultos<\/em><\/strong> que compiten entre s\u00ed:\u00a0 <\/p>\n\n\n\n

En nuestro ejemplo, el compromiso visible, \u00ab<\/em> tener relaciones m\u00e1s cercanas y efectivas con los dem\u00e1s\u00bb, puede estar compitiendo o en oposici\u00f3n al compromiso oculto<\/em> que est\u00e1 designado a protegernos: \u00abno ser decepcionado en las relaciones\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

El siguiente paso es reconocer los supuestos o creencias,\u00a0<\/strong>nuestras\u00a0grandes\u00a0verdades, detr\u00e1s de los compromisos ocultos:<\/p>\n\n\n\n

(1) no soy tan fuerte como para arriesgarme a una decepci\u00f3n, o (2) si muestro vulnerabilidad, otras personas se aprovechar\u00e1n de mi.<\/p>\n\n\n\n

Finalmente, en el \u00faltimo paso la invitaci\u00f3n es a implementar un cambio adaptativo: <\/strong>aquel que integre nuestras necesidades emocionales en las soluciones que dise\u00f1amos.<\/p>\n\n\n\n

Ejercicio Personal:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Inspirados en este proceso, te proponemos algunas preguntas para ayudarte develar tus potenciales resistencias y as\u00ed dise\u00f1ar estrategias que te acerquen en forma m\u00e1s efectiva a tus objetivos:<\/p>\n\n\n\n

1.-.\u00bfQu\u00e9 te gustar\u00eda alcanzar?\u00bfCu\u00e1l es tu meta? \u00bfC\u00f3mo tus acciones del d\u00eda a d\u00eda est\u00e1n orientadas a dicha meta?<\/p>\n\n\n\n

2.-\u00bfQu\u00e9 comportamientos que despliegas a diario pudieran estar saboteando, consciente o inconscientemente, tu meta? \u00bfQu\u00e9 acciones te alejan de tu meta? <\/p>\n\n\n\n

3.-\u00bfQu\u00e9 creencias personales o supuestos pudieras estar \u00abprotegiendo\u00bb con dichas acciones?<\/p>\n\n\n\n

4.-Con esta informaci\u00f3n \u00bfQu\u00e9 acciones creativas e innovadoras pudieras comenzar a implementar para alcanzar tu meta, cuidando que tus \u00absaboteadores internos\u00bb se mantengan tranquilos y sin percepci\u00f3n de riesgos o incomodidad emocional?<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

www.wright.cl<\/a><\/p>\n\n\n\n

info@wright.cl<\/a><\/p>\n\n\n


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