Es natural y esperable que, debido a la contingencia, nos sintamos sobrepasados, temerosos o estresados.<\/p>\n\n\n\n
Nuestros mecanismos de defensa m\u00e1s primitivos se activan con el objeto de asegurar nuestra sobrevivencia, sin embargo, en este estado, disminuye nuestra capacidad de atenci\u00f3n, de aprendizaje, de memoria y tambi\u00e9n de toma de decisiones.<\/p>\n\n\n\n
Probablemente, en el deseo consciente o inconsciente de manejar emociones inc\u00f3modas, empezamos a desarrollar estrategias como \u00abponerlos en el peor escenario\u00bb o escuchar menos a los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n
En este escenario de contingencia, en el que tener a nuestra disposici\u00f3n la m\u00e1xima cantidad de capacidades creativas nos ayuda a ampliar nuestras posibilidades, la Meditaci\u00f3n surge como pr\u00e1ctica de alta efectividad para ayudarnos a enfocarnos, a calmar nuestra ansiedad, a empatizar con los dem\u00e1s y a activar las zonas creativas de nuestro cerebro.<\/p>\n\n\n\n
Del mismo modo, desarrollar h\u00e1bitos que nos permitan tener un sue\u00f1o reparador, nos permitir\u00e1 que nuestros recursos intelectuales, emocionales y corporales est\u00e9n m\u00e1s disponibles para sobrellevar la situaci\u00f3n actual.<\/p>\n\n\n\n
Te invitamos a continuaci\u00f3n a revisar los siguientes links:<\/p>\n\n\n\n
Meditaci\u00f3n Guiada<\/a>\u00a0\u00a0<\/strong>\u00a0(Fuente\u00a0Cultivarlamente.com)<\/p>\n\n\n\n Respiraci\u00f3n Reparadora<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n Playlist Antiestr\u00e9s Spotify<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n