{"id":8034,"date":"2020-03-20T19:24:20","date_gmt":"2020-03-20T22:24:20","guid":{"rendered":"https:\/\/wright.cl\/sitio\/?p=8034"},"modified":"2020-04-24T21:03:03","modified_gmt":"2020-04-25T00:03:03","slug":"video-capsula-respirar-es-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wright.cl\/sitio\/2020\/03\/20\/video-capsula-respirar-es-vida\/","title":{"rendered":"C\u00e1psula \u00abRespirar es Vida\u00bb"},"content":{"rendered":"\n<p><em>\u201cRespirar es vida; No existe una sola correcta forma de respirar\u201d<\/em><br>Por <a href=\"https:\/\/wright.cl\/sitio\/francisca-vargas\/\">Francisca Vargas, Kinesi\u00f3loga<\/a>, Facilitadora de <a href=\"https:\/\/wright.cl\/sitio\/\">WRIGHT<\/a> y Consultora del <a href=\"https:\/\/wright.cl\/sitio\/active-workplace-well-being\/\">Programa Active Workplace Well-being<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>La respiraci\u00f3n es esencial para la vida. Es una v\u00eda de acceso poderosa a nuestra relajaci\u00f3n en tiempos dif\u00edciles y una herramienta preventiva de afecciones respiratorias.<\/p>\n\n\n\n<p>Es por esto que, mediante estas c\u00e1psulas que presentaremos durante la contingencia, el equipo <a href=\"https:\/\/wright.cl\/sitio\/active-workplace-well-being\/\">Active Workplace Well-being<\/a> de Wright te compartir\u00e1 algunos tips relevantes para mantener y optimizar tu funci\u00f3n respiratoria, y as\u00ed estar mejor preparados en caso de alguna infecci\u00f3n menor, asociada al COVID19. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-4-3 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"C\u00e1psula de Respiraci\u00f3n #1 &quot;Respirar es Vida&quot;\" width=\"480\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/YsYVtE1mTVQ?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>La respiraci\u00f3n es esencial para la vida; es un proceso fisiol\u00f3gico, auton\u00f3mico que nos permite el transporte de O2 desde el medio ambiente hasta cada c\u00e9lula de nuestro organismo, junto con la eliminaci\u00f3n de Co2 desde el medio interno al externo.&nbsp; <\/p>\n\n\n\n<p>Este proceso consta de dos fases: <\/p>\n\n\n\n<p>1.- el momento de <strong>inspiraci\u00f3n<\/strong> (cuando ingresa el aire a los pulmones) y <\/p>\n\n\n\n<p>2.- la fase de <strong>espiraci\u00f3n <\/strong>(salida de aire desde los pulmones). <\/p>\n\n\n\n<p>La respiraci\u00f3n <strong>genera efectos medibles en nuestro organismo<\/strong>: un correcto uso de la respiraci\u00f3n favorece la mec\u00e1nica ventilatoria, regula par\u00e1metros fisiol\u00f3gicos, los cuales pueden ir desde mejorar nuestra oxigenaci\u00f3n y modificar la frecuencia card\u00edaca, hasta reducir el estr\u00e9s y la ansiedad.<\/p>\n\n\n\n<p>Cuando hablamos de respiraci\u00f3n, no podemos dejar de lado uno de los m\u00fasculos esenciales para la mec\u00e1nica ventilatoria:&nbsp; <em><strong>El diafragma<\/strong><\/em><strong>. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Est\u00e1 ubicado bajo nuestra\nsuperficie costal y representa un continuo anat\u00f3mico visceral y estructural,\nque permite la mantenci\u00f3n de la postura y estabilidad de nuestro tronco.&nbsp; Gracias a su estructura cupular, es qui\u00e9n\nmediante la variaci\u00f3n de posici\u00f3n permite el ingreso y salida del aire. <\/p>\n\n\n\n<p>Estudios han mostrado que en\npersonas que permanecen en posici\u00f3n horizontal (por reposo prolongado), existe\nun cambio en la disposici\u00f3n de sus fibras, alterando esta forma cupular. Esto\ngenera una disminuci\u00f3n en la eficacia en la barrera mec\u00e1nica que permite\nproteger el sistema respiratorio y sus funciones.<\/p>\n\n\n\n<p>Es por estos motivos que mediante estas c\u00e1psulas que presentaremos durante la contingencia, el equipo Active Well-being de Wright quiere compartir algunos tips que creemos relevantes para mantener y optimizar tu funci\u00f3n respiratoria, y as\u00ed estar mejor preparados en caso de alguna infecci\u00f3n menor, asociada al COVID19. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Recuerda siempre que los buenos h\u00e1bitos son los que nos van a ayudar a mejorar nuestra condici\u00f3n de salud.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>L\u00e1vate las manos, qu\u00e9date en casa, mantente saludable y en movimiento.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/wright.cl\/sitio\/2020\/03\/19\/wrightcontigo-comunicado-wright-ante-el-covid-19\/\">Si quieres recibir m\u00e1s informaci\u00f3n de utilidad para ti y tu equipo, suscr\u00edbete a nuestro Bolet\u00edn #WRIGHTcontigo <\/a><strong><a href=\"https:\/\/wright.cl\/sitio\/2020\/03\/19\/wrightcontigo-comunicado-wright-ante-el-covid-19\/\">aqu\u00ed.<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u201cRespirar es vida; No existe una sola correcta forma de respirar\u201dPor Francisca Vargas, Kinesi\u00f3loga, Facilitadora de WRIGHT y Consultora del Programa Active Workplace Well-being La respiraci\u00f3n es esencial para la vida. Es una v\u00eda de acceso poderosa a nuestra relajaci\u00f3n en tiempos dif\u00edciles y una herramienta preventiva de afecciones respiratorias. Es por esto que, mediante&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7863,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[172],"tags":[208,15,207],"class_list":["post-8034","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-videos","tag-respiracion","tag-video","tag-wrightcontigo"],"aioseo_notices":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/wright.cl\/sitio\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/OAYT9G0.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wright.cl\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8034","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wright.cl\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wright.cl\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wright.cl\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wright.cl\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8034"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/wright.cl\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8034\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8456,"href":"https:\/\/wright.cl\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8034\/revisions\/8456"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wright.cl\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7863"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wright.cl\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8034"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wright.cl\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8034"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wright.cl\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8034"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}