{"id":9237,"date":"2021-06-03T15:37:59","date_gmt":"2021-06-03T19:37:59","guid":{"rendered":"https:\/\/wright.cl\/sitio\/?p=9237"},"modified":"2021-06-03T17:26:22","modified_gmt":"2021-06-03T21:26:22","slug":"saboteadores-de-tu-efectividad-laboral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wright.cl\/sitio\/2021\/06\/03\/saboteadores-de-tu-efectividad-laboral\/","title":{"rendered":"Saboteadores de tu Efectividad y Crecimiento"},"content":{"rendered":"\n

Diversas investigaciones relacionadas con el comportamiento humano y el desempe\u00f1o se\u00f1alan que la inteligencia cognitiva<\/strong> es importante, sin embargo, no lo es todo. Es m\u00e1s, ya por varios a\u00f1os hemos visto como diversos estudios ubican a la inteligencia emocional<\/strong> como distintiva de \u00e9xito en personas con desempe\u00f1o sobresaliente.<\/p>\n\n\n\n

En el \u00faltimo tiempo probablemente hemos escuchado sobre la importancia del liderazgo adaptativo<\/strong> (generar soluciones adaptativas a problemas que no pueden resolverse a partir de soluciones meramente t\u00e9cnicas) y de cultivar la propia resiliencia<\/strong> (c\u00f3mo salir favorecido de situaciones desafiantes o adversas).<\/p>\n\n\n\n

Los cambios acelerados en el mundo y la llegada de nuevas formas de trabajar, comunicarnos y coordinarnos, han puesto a prueba nuestra flexibilidad, generando la necesidad de integrar nuevos aprendizajes<\/strong> que nos permitan responder con mayor efectividad y bienestar.<\/p>\n\n\n\n

A continuaci\u00f3n comparto contigo algunos saboteadores de la efectividad <\/strong>personal, que pueden emergen de manera inconsciente, precisamente en momentos en que nos sentimos abrumados o cuando navegamos situaciones VICA (Vol\u00e1tiles, Inciertos, Cambiantes y Ambiguos) . Estos no solo pueden afectar el aprendizaje de competencias adaptativas o nuestro bienestar, sino que en ocasiones podemos empeorar las situaciones a trav\u00e9s de nuestro propio comportamiento.<\/p>\n\n\n\n

\u00abS\u00e9 como hacerlo, pero no tengo tiempo\u00bb<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

El art\u00edculo \u00ab5 Mistakes We Make When We\u2019re Overwhelmed\u00bb <\/a><\/em> de la HBR se\u00f1ala que, usualmente, las personas tenemos buenas ideas sobre qu\u00e9 acciones son \u00fatiles para nuestro bienestar o efectividad, pero les bajamos la importancia porque pensamos que no tenemos el tiempo suficiente para priorizarlas. De hecho, tener buenas ideas y no actuar sobre ellas puede generar sensaciones de desempoderamiento o incompetencia. <\/strong>Por ejemplo, practicar el auto cuidado<\/em>. Si piensas que, para comenzar a trabajar en esto, necesitas tener o lograr ciertas cosas, es recomendable comenzar a accionar con aquello que est\u00e1 bajo tu control<\/strong> . Cuando comiences a observar la presencia de este saboteador interno<\/em>, preg\u00fantate \u00bfc\u00f3mo puedo comenzar con un primer paso hoy?<\/strong> Esto te permitir\u00e1 obtener resultados mucho antes, sentirte auto-eficaz e ir descubriendo m\u00e1s aprendizajes durante el proceso.<\/p>\n\n\n\n

\u00abDebo mantenerme enfocado(a), todo el tiempo\u00bb<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Barbar\u00e1 Oackey en su libro \u00ab<\/em>Cambiar de Mentalidad\u00bb<\/em><\/a> nos invita a cultivar no solo el pensamiento enfocado, que probablemente tenemos ya bastante exacerbado en nuestras vidas, sino que tambi\u00e9n el pensamiento difuso<\/strong> que aparece en momentos de ocio y que estimula la aparici\u00f3n de soluciones creativas a nuestros problemas o desaf\u00edos. Cuando nos sentimos abrumados, tenemos tendencia a recortar actividades que nos llevan a un pensamiento difuso porque lo vemos como una p\u00e9rdida de tiempo o falta de productividad, sin embargo, es en estas circunstancias cuando necesitamos conectarnos con aquello que nos nutre tambi\u00e9n a nivel inconsciente en nuestra mente. \u00bfQu\u00e9 actividades te permiten conectar con el modo difuso en el d\u00eda a d\u00eda? <\/strong>Quiz\u00e1s puede ser algo tan sencillo como escuchar m\u00fasica, tomar un rato sol, o bien una caminata, un ba\u00f1o de tina o hacer ejercicio f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n

\u00abYo no deber\u00eda….\u00bb<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

El estr\u00e9s laboral puede proviene de ejecutar nuevas tareas o de realizar trabajos que requieren un nivel de competencia o experiencia mayor que la que tenemos o que juzgamos tener. Pero esto no tiene porqu\u00e9 ser un problema. De hecho, muchas personas pueden vivirlo con entusiasmo y como un desaf\u00edo. Cuando esto se transforma en un problema, es cuando cultivamos creencias de que estar abrumados es algo negativo por una alta auto-cr\u00edtica<\/strong> y el excesivo uso de los deber\u00eda<\/em>. Cuando nos conectamos con la perfecci\u00f3n, aparecen conversaciones internas como \u00abesto no me deber\u00eda estar pasando a mi\u00bb<\/em>, \u00abyo deber\u00eda poder resolverlo m\u00e1s r\u00e1pido\u00bb<\/em>. Con estos pensamientos alimentamos nuestra ansiedad e incluso la procastinaci\u00f3n.
Seg\u00fan el art\u00edculo \u00ab5 Ways Smart People Sabotage Their Success\u00bb<\/em><\/a> <\/em>de la HBR, las personas inteligentes pueden de hecho auto sabotearse a trav\u00e9s del apego a la autoestima de ser inteligente<\/strong>, lo que disminuye su resiliencia y aumenta la evitaci\u00f3n a situaciones de aprendizaje en donde no se perciben a s\u00ed mismos como inteligentes o capaces. Cultiva conscientemente conversaciones de mayor compasi\u00f3n hacia ti mismo(a) y pide ayuda si es necesario.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00abModo autom\u00e1tico, modo defensa\u00bb <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Cuando estamos abrumados nuestro cerebro conecta a nivel inconsciente con la sobrevivencia<\/em>, volvi\u00e9ndonos m\u00e1s r\u00edgidos y menos flexibles para abordar nuevas y mejores soluciones. F\u00e1cilmente podemos mutar de un comportamiento funcional como tener altos est\u00e1ndares o ser anal\u00edtico a ser disfuncionalmente perfeccionista o sufrir de par\u00e1lisis de an\u00e1lisis. Cuando se tientas as\u00ed, preg\u00fantate \u00bf qu\u00e9 comportamiento requiere esta situaci\u00f3n o problema en particular?<\/strong> El enfoque que estoy tomando \u00bfes el que m\u00e1s resguarda la resoluci\u00f3n, mi bienestar y el de los dem\u00e1s?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00abPuedo hacer esto solo\u00bb<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Ante momentos de gran tensi\u00f3n, nuestra energ\u00eda est\u00e1 m\u00e1s limitada. Esto puede cambiar nuestros comportamientos y emociones, alej\u00e1ndonos incluso de los dem\u00e1s. En el \u00e1mbito laboral, el trabajo en equipo puede ser frustrante<\/strong>, especialmente, si es que tienes la costumbre de fijarte altos est\u00e1ndares. Percibir que los dem\u00e1s pueden tardar m\u00e1s, hace dif\u00edcil el delegar o confiar en que los dem\u00e1s har\u00e1n las cosas de manera \u00abperfecta\u00bb como ellos tu har\u00edas. Si adem\u00e1s, tienes una tendencia a la sobrevaloraci\u00f3n de tus habilidades t\u00e9cnicas, puede ser incluso que la rigidez en momentos de tensi\u00f3n te haga desmerecer las habilidades blandas o relacionales en los dem\u00e1s en ti mismo(a) o los dem\u00e1s. Observa la presencia de este saboteador <\/em>para que evites sobre-concentrarte solo en tu intelecto, cuando a veces las soluciones van m\u00e1s all\u00e1 de la reflexi\u00f3n profunda y el an\u00e1lisis, y se requiere simplemente una conversaci\u00f3n con alguien m\u00e1s. El alejamiento de los dem\u00e1s le impide saber a las personas significativas de tu entorno personal o laboral c\u00f3mo te sientes o c\u00f3mo pueden ayudarte, y te aleja de la nutrici\u00f3n emocional cuando m\u00e1s lo necesitas. Intenta crear en tus rutinas diarias espacios para que puedas interactuar con aquellos seres con los que te nutres mutuamente, y aseg\u00farate de en esos momentos estar consciente y presente<\/em>, en todo es espectro de la palabra.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Finalmente, con todo lo reflexionado \u00bfcu\u00e1l ser\u00e1 tu primer paso?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mucho \u00e9xito y que sigas creciendo personal y profesionalmente.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n
\"\"<\/figure>
\n

Alejandra Wright<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Directora Ejecutiva<\/p>\n\n\n\n

www.wright.cl<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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