Por María Paz Wright, Gerente de Proyectos y Facilitadora Senior de WRIGHT.

Durante estos días de contingencia, a nivel nacional y mundial, con mayor frecuencia hemos escuchado hablar de la alteración de nuestros estados de ánimo y emociones.

Existen evidencias científicas respecto de que los estados de encierro, a raíz del aislamiento social por el Covid-19, puede provocarnos incertidumbre, angustia, miedo, temor, estrés, ansiedad, preocupación, entre otras emociones.

Identificar nuestras emociones, y reconocer cómo reaccionamos ante cada una de ellas, es un factor que nos puede permitir administrarlas, en beneficio de nuestro bienestar personal.

Te invitamos a continuación a descargar la Guía de Auto Instrucción “Emociones en Tiempos de Incertidumbre”, preparada por nuestra coach María Paz Wright, con un breve ejercicio reconocer tus propias emociones y gestionarlas de manera más efectiva.